A vérkeringés javítása gyógynövényekkel és gyógyteákkal

A vérkeringés zavartalan működése létfontosságú az emberi szervezet egészsége szempontjából. A keringési rendszer feladata a sejtek oxigén- és tápanyagellátása, valamint az anyagcsere során keletkező salakanyagok elszállítása. Ha a vérkeringés lelassul, romolhat a sejtek oxigénellátása, csökkenhet az immunvédelem hatékonysága, fáradékonyság, hideg végtagok, szédülés vagy akár visszérproblémák is jelentkezhetnek. A természetes gyógymódok, különösen a gyógynövények és gyógyteák, hosszú évszázadok óta fontos szerepet játszanak a keringési rendszer támogatásában. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb vérkeringés-serkentő növényeket és alkalmazási formáikat.

Miért romolhat a vérkeringés?

A vérkeringési zavarok kialakulása mögött számos tényező állhat: mozgáshiány, stressz, helytelen táplálkozás, dohányzás, túlsúly, cukorbetegség vagy érelmeszesedés. Az ülő életmód és a kevés testmozgás különösen veszélyes, mivel csökkenti az alsó végtagok véráramlását. A vér pangása pedig nemcsak a vénák, hanem a szív és az agy működésére is kedvezőtlen hatással van. A gyógynövények célja nem a helyettesítés, hanem a támogatás: hatásuk révén javíthatják a hajszálerek tágulási képességét, erősíthetik az érfalakat, és serkenthetik a perifériás keringést.

Gyógynövények a vérkeringés serkentésére

Számos gyógynövény rendelkezik értágító, vérhígító, érfalerősítő vagy mikrokeringést javító tulajdonságokkal. Ezek rendszeres, kúraszerű alkalmazása gyógyteák vagy tinktúrák formájában jelentős változást hozhat a közérzetben, különösen idősebb korban vagy ülő életmód mellett.

Ginkgo biloba (Páfrányfenyő)

Az egyik legismertebb keringésjavító gyógynövény. Hatóanyagai javítják az agyi keringést, fokozzák az oxigénellátást, és segíthetnek memóriazavar, szédülés, fülzúgás esetén is. A levelekből készített tea vagy tinktúra kifejezetten ajánlott idős embereknek, illetve szellemi megterhelés idején.

Fokhagyma

A fokhagyma természetes vérhígító hatású, csökkenti a koleszterinszintet és javítja az érfalak rugalmasságát. A benne található allicin nevű hatóanyag serkenti a vérkeringést, csökkenti a vérlemezkék összetapadását, ezáltal mérsékli a trombózisveszélyt. Tea formájában ritkán fogyasztják, inkább nyersen vagy kapszulázott kivonatként hatásos.

Rozmaring

A rozmaring illóolajai értágító és élénkítő hatásúak. Külsőleg bedörzsölő olajként, fürdőként is használják, de teáját is lehet fogyasztani, különösen fáradtság és alacsony vérnyomás esetén. A rozmaring a perifériás keringést fokozza, serkenti a véráramlást a végtagokban.

Galagonya

A galagonya virága és termése szíverősítő és értágító hatású. Különösen a szívkoszorúerek keringését javítja, csökkenti a szívritmuszavarokat, és nyugtató hatása is ismert. Rendszeres fogyasztása idős korban javasolt. Kiválóan kombinálható citromfűvel vagy levendulával ideges szívpanaszok esetén.

Gyömbér

A gyömbér serkenti a vérkeringést, csökkenti a gyulladást, és természetes vérhígítóként is működik. Frissen reszelve vagy teaként fogyasztva kifejezetten ajánlott hideg végtagok, alacsony energiaszint, vagy megfázásos időszakban, amikor fokozni szeretnénk a keringést.

Körömvirág

A körömvirág nyirokkeringést javító, vértisztító és gyulladáscsökkentő hatású. Bár elsősorban bőrpanaszoknál ismert, teája segíthet visszérproblémák és pangó keringés esetén is. Rendszeres használata csökkentheti a lábdagadást.

Vadgesztenye

A vadgesztenye kivonata a vénás keringésre hat, elsősorban visszér, nehézláb érzés és vénás elégtelenség esetén alkalmazzák. Nem teaként, hanem tinktúraként vagy külsőleges krémként a leghatásosabb. Erősíti az érfalakat, csökkenti az ödémát.

Csalán

A csalán serkenti a vérképzést, tisztítja a vért és fokozza a keringést. Teája általános salaktalanító, vértisztító kúrák alapja, különösen tavasszal. Emellett vas- és ásványianyag-tartalma is magas.

Gyógyteák vérkeringés javítására – ajánlott keverékek

A gyógyteák akkor a leghatásosabbak, ha több gyógynövény kombinációjával készülnek, hiszen a hatóanyagok egymást erősítik. Íme néhány bevált recept:

Keringésélénkítő tea (napi egy-két csészével)

• 1 rész galagonya virág
• 1 rész ginkgo biloba levél
• 1 rész rozmaring
• 1 rész gyömbér (frissen reszelve vagy szárítva)

A keveréket forrázzuk le 2,5 dl vízzel, 10 percig hagyjuk állni, majd szűrjük le. Kúraszerűen, 3-4 héten keresztül fogyasztható.

Hideg végtagokra, lassú keringésre

• 1 rész rozmaring
• 1 rész gyömbér
• 1 rész körömvirág
• 1 rész csalánlevél

Kiválóan serkenti a perifériás véráramlást, élénkít, frissít. Alacsony vérnyomás esetén reggel javasolt inni.

Szív- és koszorúér támogatásra

• 2 rész galagonya
• 1 rész citromfű
• 1 rész levendula
• 1 rész orbáncfű

Nyugtatja a szívet, javítja a szívizom oxigénellátását, enyhíti a feszültségből eredő szívpanaszokat. Naponta 1-2 csészével, lehetőleg délután vagy este fogyasztandó.

Használati tanácsok és figyelmeztetések

A gyógynövényekből készített gyógyteák általában jól tolerálhatók, de hosszabb kúra esetén érdemes 4-6 hét után 1-2 hét szünetet tartani. Fontos figyelembe venni az esetleges gyógyszerkölcsönhatásokat is: például a ginkgo vagy a gyömbér vérhígító hatású, így véralvadásgátlót szedőknek csak orvosi jóváhagyással ajánlott.

A magas vérnyomásban, szívritmuszavarban vagy érrendszeri betegségben szenvedők minden esetben konzultáljanak orvossal, mielőtt gyógynövényes kúrát kezdenének. Ugyanez érvényes várandósság idején is.

Összegzés

A vérkeringés támogatása gyógynövényekkel nem csupán a tünetek enyhítését szolgálja, hanem hosszú távon hozzájárulhat a szervezet vitalitásának megőrzéséhez, az agy, a szív és az izmok jobb oxigénellátásához. A galagonya, ginkgo, gyömbér, csalán, fokhagyma és rozmaring egyaránt segíthet a keringés élénkítésében – főként, ha egészséges életmóddal, rendszeres mozgással és kiegyensúlyozott étrenddel társul. A természet patikája tehát értékes eszközt nyújt azok számára, akik természetes módon szeretnék támogatni szervezetük egészséges működését.

Fotó: depositphotos.com