A galagonya tea a fitoterápiában az egyik legismertebb, szív- és érrendszert támogató gyógynövényes ital, amelyet évszázadok óta alkalmaznak Európában. A galagonya nem gyors hatású növény, hanem lassan, kíméletesen fejti ki hatását, ezért kúraszerű fogyasztásra alkalmas. A tea elkészítéséhez leggyakrabban a virágos hajtásvégeket, ritkábban a bogyót, illetve ezek kombinációját használják.
A galagonya tea alapanyagai
A galagonyának több része is felhasználható, eltérő hangsúllyal.
Galagonya virágos hajtás
A leggyakrabban alkalmazott rész, amely flavonoidokban és oligomer proantocianidinekben gazdag. Ezek az anyagok játszanak szerepet a szívizom működésének támogatásában és az erek rugalmasságának megőrzésében.
Galagonya bogyó
Hatása enyhébb, de kiegészíti a virágos hajtás hatásait, különösen antioxidáns tulajdonságai miatt. Gyakran használják keverékekben.
Galagonya tea elkészítése – alaprecept
Klasszikus galagonya virágos tea
Hozzávalók:
- 1 teáskanál szárított galagonya virágos hajtás
- 2,5 dl forró víz
Elkészítés:
A szárított galagonyát forrázd le, majd lefedve hagyd állni 10–15 percig. Ezután szűrd le, és frissen fogyaszd. Ízesítés általában nem szükséges, de enyhén fanyar íze miatt kevés méz hozzáadható.
Fogyasztás:
Napi 1–2 csészével, kúraszerűen, legalább 4–6 héten át.
Galagonya bogyós tea recept
Enyhébb, hosszabb kúrához ajánlott változat
Hozzávalók:
- 1 teáskanál szárított galagonya bogyó
- 2,5 dl víz
Elkészítés:
A bogyót hideg vízben tedd fel főni, majd gyöngyözve főzd 5–10 percig. Ezután lefedve hagyd állni még 10 percig, majd szűrd le.
Ez a változat különösen alkalmas idősebbeknek vagy érzékenyebb gyomrúaknak, mivel kíméletesebb hatású.
Kombinált galagonya tea recept
Virág és bogyó együtt
Hozzávalók:
- ½ teáskanál galagonya virágos hajtás
- ½ teáskanál galagonya bogyó
- 2,5 dl víz
A bogyót rövid ideig főzd, majd a virágos részt csak az áztatási szakaszban add hozzá. Ez a kombináció kiegyensúlyozottabb hatóanyag-profilt ad.
A galagonya tea hatásai
A galagonya tea hatása nem azonnali, hanem rendszeres fogyasztás mellett bontakozik ki.
Szív- és érrendszeri támogatás
A galagonya hatóanyagai hozzájárulhatnak a szívizom oxigénellátásának javításához, a koszorúerek keringésének támogatásához és az érfalak rugalmasságának megőrzéséhez.
Vérnyomásra gyakorolt hatás
Enyhe vérnyomás-emelkedés esetén a galagonya tea kiegészítő jelleggel segíthet a vérnyomás stabilizálásában. Nem hirtelen csökkent, hanem fokozatos, kiegyensúlyozott hatást mutat.
Szívritmus és idegrendszer
A tea enyhe nyugtató hatással is rendelkezik, amely kedvezően hathat stresszhez társuló szívdobogásérzésre és ideges feszültségre.
Antioxidáns védelem
A flavonoidok révén a galagonya tea támogatja a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét, ami hosszú távon az érrendszer egészségét is segítheti.
Galagonya tea mellékhatások és ellenjavallatok
A galagonya tea általában jól tolerálható, de vannak helyzetek, amikor körültekintés szükséges.
Lehetséges mellékhatások
Ritkán előfordulhat:
- enyhe szédülés
- fejfájás
- gyomorpanasz
Ezek többnyire túl nagy adag vagy túl gyors dózisemelés esetén jelentkeznek.
Gyógyszerkölcsönhatások
Szívgyógyszerek, vérnyomáscsökkentők, szívritmus-szabályozók szedése esetén a galagonya felerősítheti a gyógyszerek hatását, ezért alkalmazása előtt orvosi egyeztetés javasolt.
Kinek nem ajánlott?
- súlyos szívbetegség esetén orvosi felügyelet nélkül
- várandósság és szoptatás alatt csak szakemberrel egyeztetve
- gyermekeknek rendszeres kúrában nem javasolt
Fotók: depositphotos.com
