A rózsából készült tea nem egységes ital; több különböző változata létezik, melyek más-más hatással bírnak.
1. Rózsaszirom tea
A legismertebb forma. Illatos rózsafélék (legtöbbször damaszkuszi rózsa) szirmaiból készül.
Fő hatóanyagai:
- flavonoidok
- polifenolok
- illóolajok (geraniol, citronellol, nerol)
- antioxidánsok
Ezek az anyagok felelősek a tea gyulladáscsökkentő, nyugtató és sejtregeneráló hatásáért.
2. Rózsabimbó tea
A még ki nem nyílt bimbókból készítik, koncentráltabb illóolaj-tartalommal.
Ez különösen hatékony stresszre, alvási zavarokra és női panaszokra.
3. Csipkebogyó tea
A rózsa terméséből készített ital, amely C-vitaminban az egyik leggazdagabb természetes forrás.
Fő hatóanyagai:
- óriási mennyiségű C-vitamin
- A-, B-, E-, K-vitamin
- pektin, csersav
- immunrendszer-erősítő antioxidánsok
Mindhárom forma más előnnyel jár, de közülük a rózsaszirom tea az, amelyet klasszikusan „rózsateaként” ismerünk.
A rózsatea egészségre gyakorolt hatásai
1. Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot
A rózsatea egyik legismertebb hatása a nyugtató, anxiolitikus (szorongásoldó) hatás.
Az illóolajok finom aromája közvetlenül hat az idegrendszerre:
- csökkenti a cortisol-szintet,
- enyhíti a feszültséget,
- javítja az alvásminőséget,
- segít a depressziós tünetek enyhítésében.
A damaszkuszi rózsát aromaterápiában is a szorongás csökkentésére használják, és tea formájában is kifejti hatását.
2. Támogatja az emésztést
A rózsatea enyhe, természetes emésztésjavító és méregtelenítő hatású ital. Segít:
- csökkenteni a puffadást,
- enyhíteni a gyomorsav-túltengést,
- gyorsítani az anyagcserét,
- javítani a bélmozgást,
- enyhíteni a szorulást.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a bélrendszer irritációját is képes csillapítani, így gyengéden, mellékhatások nélkül segíti az emésztést.
3. Jótékony a női hormonális egyensúlyra
A rózsa az egyik legrégebbi női gyógynövény. A rózsatea rendszeres fogyasztása segíthet:
- menstruációs görcsök enyhítésében,
- PMS tünetek csökkentésében,
- hangulatingadozások mérséklésében,
- ciklus rendezésében,
- menopauzában a hőhullámok és idegesség csökkentésében.
Egyes vizsgálatok szerint a rózsa illóolajai a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával csökkentik a fájdalmat és a görcsöket.
4. Erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatás
A rózsaszirom tea magas polifenol- és flavonoidtartalma miatt:
- védi a sejteket az oxidatív stressztől,
- lassítja az öregedési folyamatokat,
- csökkenti a gyulladások mértékét,
- támogatja az immunrendszert.
A csipkebogyó tea ezen felül extrém mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ezért kifejezetten erős immunerősítő.
5. Bőrszépítő hatás – belülről hidratál
A rózsa nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is szépíti a bőrt. Segít:
- javítani a bőr hidratáltságát,
- csökkenteni a gyulladást (pattanások, rosacea),
- lassítani a bőr öregedési folyamatát,
- támogatni a kollagéntermelést.
A rózsa vízhajtó, tisztító hatása miatt belülről is „tisztítja” a bőrt.
6. Enyhíti a torokfájást és a légúti panaszokat
A rózsatea antibakteriális és fertőtlenítő tulajdonságú, így torokfájásnál, rekedtségnél és megfázásnál is hatékony.
Segít:
- csillapítani a köhögést,
- könnyebb légzést biztosítani,
- csökkenteni a nyálkahártya-irritációt.
A csipkebogyó különösen hatékony vírusos időszakban, hiszen nagymértékben támogatja az immunrendszert.
7. Méregtelenítő és enyhe vízhajtó hatás
A rózsatea serkenti a vesék működését, és támogatja a szervezet salaktalanítását.
Segít:
- csökkenteni a vízvisszatartást,
- enyhíteni az ödémát,
- támogatni a máj működését.
Déli órákban fogyasztva nem emeli a vérnyomást, és nem terheli meg a szervezetet.
Hogyan készítsük el a rózsateát helyesen?
A rózsatea elkészítése egyszerű, de fontos a hőmérséklet és az áztatási idő.
Rózsaszirom tea:
- 1 evőkanál szárított rózsaszirom
- 250 ml víz
- 80 °C vízhőmérséklet
- 8–10 perc áztatás
Rózsabimbó tea:
- 5–7 szárított bimbó
- 80–85 °C
- 10–12 perc áztatás
Csipkebogyó tea (nem szabad forrázni!):
- 1 evőkanál csipkebogyó
- langyos vagy hideg vízben 8–12 óra áztatás
(Vagy maximum 60 °C-os melegítés, hogy a C-vitamin ne bomoljon le.)
Mézzel vagy citrommal ízesíthető, de önmagában is különleges aromát ad.
Mellékhatások és óvatosság
A rózsatea általában biztonságos, de érdemes figyelni:
- Nagy mennyiségben enyhe hasmenést okozhat.
- Terhesség alatt csak mértékkel ajánlott.
- Allergiásoknál (pl. virágporra érzékenyeknél) ritkán reakciót okozhat.
- Vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel együtt időnként fokozhatja a hatást.
Napi 1–3 csésze biztonsággal fogyasztható.
Fotók: depositphotos.com
