Az őszibarack vitamintartalma

Az őszibarack több jótékony hatással rendelkezik, amelyet elsősorban magas vitamintartalmának köszönhet, emellett pedig rendkívül ízletes. Az őszibarack jelentős A- és C-vitamin, magnézium- és kalcium és boron forrás. Ezek mellett magas szeléntartalommal is rendelkezik, amely közismerten hatékony a hormonszint szabályozásában, ezért az őszibarack fogyasztása kifejezetten ajánlott változó korú hölgyek számára.

A természetgyógyászat elsősorban a vér tisztítására és a gyulladások megszüntetésére alkalmazza. Gazdag ásványanyag tartalma az izmok rendes működésére van jótékony hatással, ami különösen az időskori reszketés megelőzésében és mérséklésében játszik fontos szerepet. Magas B-vitamin tartalma segít a szellemi frissesség megőrzésében.

Az őszibarack tápanyagtáblázata

TÁPANYAG	MENNYISÉG
Víztartalom (g)	83,3
Energia (kcal)	61
Fehérje (g)	0,64
Zsír (g)	0,18
Szénhidrát (g)	14,45
Rost	0,2
Cukortartalom (g)	14,25
Kalcium (mg)	4
Vas (mg)	0,37
Magnézium (mg)	17
Foszfor (mg)	25
Kálium (mg)	278
Nátrium (mg)	6
Cink (mg)	0,06
Réz (mg)	0,05
Szelén (mikrogramm)	0,1
C-vitamin (mg)	18,4
B1-vitamin (mg)	0
B2-vitamin (mg)	0,1
Niacin (mg)	2,2
B6 vitamin (mg)	0,06
Folát (mikrogramm)	8
Folsav (mikrogramm)	0
B8-vitamin (mg)	4
B12 vitamin (mg)	0
A-vitamin (NE)	943
A-vitamin (RAE)	47
Retinol (mikrogramm)	0
Alfa-karotin (mikrogramm)	35
Béta-karotin (mikrogramm)	529
Béta-kriptoxantin (mikrogramm)	47
Likopin (mikrogramm)	0
Lutein-zeaxantin (mikrogramm)	0
E-vitamin (mg)	0,01
D-vitamin (mikrogramm)	0
D-vitamin (NE)	0
K-vitamin (mikrogramm)	0,4
Telített zsírsav (g)	0,016
Egyszeresen telítetlen zsírsav (g)	0,023
Többszörösen telítetlen zsírsav (g)	0,1
Koleszterin (mg)	0