május 26, 2022

Az őszibarack több jótékony hatással rendelkezik, amelyet elsősorban magas vitamintartalmának köszönhet, emellett pedig rendkívül ízletes. Az őszibarack jelentős A- és C-vitamin, magnézium- és kalcium és boron forrás. Ezek mellett magas szeléntartalommal is rendelkezik, amely közismerten hatékony a hormonszint szabályozásában, ezért az őszibarack fogyasztása kifejezetten ajánlott változó korú hölgyek számára.

A természetgyógyászat elsősorban a vér tisztítására és a gyulladások megszüntetésére alkalmazza. Gazdag ásványanyag tartalma az izmok rendes működésére van jótékony hatással, ami különösen az időskori reszketés megelőzésében és mérséklésében játszik fontos szerepet. Magas B-vitamin tartalma segít a szellemi frissesség megőrzésében.

Az őszibarack tápanyagtáblázata
TÁPANYAG MENNYISÉG
Víztartalom (g) 83,3
Energia (kcal) 61
Fehérje (g) 0,64
Zsír (g) 0,18
Szénhidrát (g) 14,45
Rost 0,2
Cukortartalom (g) 14,25
Kalcium (mg) 4
Vas (mg) 0,37
Magnézium (mg) 17
Foszfor (mg) 25
Kálium (mg) 278
Nátrium (mg) 6
Cink (mg) 0,06
Réz (mg) 0,05
Szelén (mikrogramm) 0,1
C-vitamin (mg) 18,4
B1-vitamin (mg) 0
B2-vitamin (mg) 0,1
Niacin (mg) 2,2
B6 vitamin (mg) 0,06
Folát (mikrogramm) 8
Folsav (mikrogramm) 0
B8-vitamin (mg) 4
B12 vitamin (mg) 0
A-vitamin (NE) 943
A-vitamin (RAE) 47
Retinol (mikrogramm) 0
Alfa-karotin (mikrogramm) 35
Béta-karotin (mikrogramm) 529
Béta-kriptoxantin (mikrogramm) 47
Likopin (mikrogramm) 0
Lutein-zeaxantin (mikrogramm) 0
E-vitamin (mg) 0,01
D-vitamin (mikrogramm) 0
D-vitamin (NE) 0
K-vitamin (mikrogramm) 0,4
Telített zsírsav (g) 0,016
Egyszeresen telítetlen zsírsav (g) 0,023
Többszörösen telítetlen zsírsav (g) 0,1
Koleszterin (mg) 0