május 26, 2022
ananász

Az ananász kalória- és vitamintartalma

Az ananász kiváló C-vitamin forrás. Az ananász egyike a legnépszerűbb tengerentúli gyümölcsöknek. Számos jótékony hatást gyakorol az emberi szervezetre, mindemellett roppant finom. Termése C-vitaminban gazdag, így nagy szerepe lehet az immunrendszer erősítésében. Megtalálható benne a bromelin nevű enzim, amely elősegíti és megkönnyíti a fehérjék emésztését.

Ma már szerencsére nem csak konzerves termék formájában, hanem friss gyümölcsként is megvásárolhatjuk szinte minden élelmiszerüzletben.

Az ananász tápanyagtáblázata
TÁPANYAG MENNYISÉG
Víztartalom (g) 65
Energia (kcal) 129
Fehérje (g) 0,83
Zsír (g) 0,36
Szénhidrát (g) 34
Kalcium (mg) 25
Vas (mg) 2,5
Foszfor (mg) 27
Kálium (mg) 320
Nátrium (mg) 1,05
C-vitamin (mg) 62